Бакинский пловец поделился секретом подготовки к зимним заплывам

У бакинца Фирдовси Керимова есть традиция — каждый Новый год он встречает в море. Зимнее купание, по его словам, — лучший способ зарядиться положительными эмоциями и укрепить здоровье. Корреспондент «МИР 24» Кямран Гусейнов встретился со спортсменом и узнал, как подготовить организм к таким процедурам.

Несмотря на прохладные плюс 6, пляж Бильгя в Баку не пустует. Фирдовси Керимов вместе с товарищами готовится к заплыву в холодной воде. Для начала нужно как следует разогреться.

Сам Фирдовси — опытный спортсмен. Более 10 лет назад по совету друга увлекся триатлоном и стал первым азербайджанцем, удостоенным неофициального звания «Железный человек».

По его словам, идеальный способ адаптировать организм к зимнему купанию — это стоять под холодным душем. Новичкам достаточно 30 секунд. Затем нужно постепенно увеличивать время до 1,5–2 минут.

У Фирдовси немало последователей. Один из них — Рауф Курбатов. Впервые попробовал зимнее купание два года назад. Теперь говорит, что это помогает ему сохранять позитивный настрой.

Фирдовси уверен, при должной подготовке, зимнее купание — залог здорового образа жизни. И доказывает это ежедневным походом на пляж».